Hamilelikte Süt Arttırıcı Beslenmeye Yönelin! Anne ve bebek konusu büyük hassasiyet gerektiren bir konudur çünkü anne ve bebek arasında önemli bir ilişki vardır. Bir anne, bebek beklediğini öğrendiği anda, bebeği ile arasında dünyanın en büyük ilişkisi başlar. Dünyada yerine başka bir şey konamayacak kadar sağlam ve özel bir bağ olan anne ve bebek ilişkisinde annenin … Devamını oku…
Yaygın bir sağlık problemi olan tansiyon hastalığı hakkında tüm cevaplar ve tedavi yöntemleri ile ilgili bilgi sahibi olabileceğiniz bir yazı hazırladık. Tansiyon Nedir? Kanın damarların içinde akabilmesi için basınca ihtiyacı vardır. Kalp kasılarak, kanın damarların içinde pompalanmasını sağlayacak bir basınç oluşturur. Atardamarlar da elastikiyetiyle bu basıncı dengeler. Kalbin kasılarak kanı atardamarların içinde pompaladığı sırada oluşan basınç en … Devamını oku…
Belimizin yan taraflarından taşan fazlalıklar hepimize rahatsızlık veren bir durumdur. Kıyafetlerimizi gönül rahatlığı ile giyemeyiz. Fazla kaloriler ve fiziksel aktivite azlığının sebep olduğu bel çevresinde yağlanma kadın veya erkek her insanın zor baş edebildiği bir sorundur. Çünkü simit bölgesi dediğimiz bu bölgelerdeki yağlar pek kolay gitmezler. Ancak doğru beslenme ve egzersiz programlarını düzenli devam ettirmeniz … Devamını oku…
Vajinismus nedir? Özellikle ülkemizde kadınların bilinçaltı çocukluklarından itibaren ilk gece korkusu ile kodlanır. Kadınlara küçük yaşarlından itibaren ilk cinsel ilişkide kötü bir şeyler yaşayacakları, canlarının yanacağı, aşırı kanama olacağı gibi hikâyeler anlatılır. 0 – 7 yaş arası kız çocuklarının bilinçaltında ilk cinsel ilişki şeklinde bir kodlanma söz konusudur. Vajinismus, genel anlamda tanımlanacak olursa herhangi bir … Devamını oku…
Yaz günlerinin kapımızı çalmasına ramak kala, kıştan depolanan kilolarını vermeyi her gün bir sonraki güne erteleyenler, istediği görüntüye ulaşmak için yeterli zamanı kalmayanlar, tek seansta incelme, tek seansta kilo verme, tek seansta zayıflama gibi hızlı, pratik ve en önemlisi “tek seanslık” form kazanma yöntemlerine yöneldiler. Biz de sizler için tek seansta fit bir vücuda kavuşmak için uygulanan yöntemlerden biri olan LipoCryo yöntemi konusunda araştırma yaptık ve bunları … Devamını oku…
Canlıların yaşamı için hayati önem sahip uyku; genel olarak birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılabilir. Çevresel etkenlere ya da kişinin zihinsel süreçlerine bağlı olarak ortaya çıkan uykusuzluk sorunu birincil uykusuzluk adını almakta. Uykusuzluğa sebep olan çevresel etkenler arasında; ses, gürültü ve ışığı sayabiliriz. Sağlık sorunları, psikiyatrik bozukluklar, alkol, ağrı ve kullanılan ilaçlar ikincil uyku bozukluğu … Devamını oku…
Tıpkı vücut geliştiren bir sporcunun bedenindeki bazı bölgelerindeki kas guruplarını güçlendirerek daha sağlam ve atletik bir vücuda kavuşması gibi, bir takım egzersizler yaparak vajina bölgesindeki kaslarını güçlendiren bir kadın da, genito-üriner ve cinsel fonksiyonlarını iyileştirebilir ve ilerleyen yaşların getirdiği jinekolojik problemlere karşı önlem alabilir. Kegel Egzersizleri Nedir? Vajina etrafındaki vajinal kasları güçlendirmek amacıyla yapılan bazı pelvik kas egzersizlerine “Kegel Egzersizleri” adı verilir. Kadınlarda … Devamını oku…
Bipolar Bozukluk Nedir? Önceleri manik – depresif hastalık adıyla anılan bipolar bozukluk, mani ve depresyon nöbetleri içeren bir ruh hastalığı olarak tanımlanır. Öz Türkçede iki üçlü duygulanım bozukluğu anlamına gelir. Bipolar bozukluk yaşayan hastanın duygu durumu bir anda yükselir, ya çok mutlu olur veya çok üzgün ve ümitsiz olur, daha sonra normal haline döner. Bipolar … Devamını oku…
Havaların sıcaklaşmaya başladığı şu günlerde, kışın kalın giysilerle kamufle ettiğiniz selülitlerinizi saklamanız çok zor. Bacaklarda, portakal kabuğu görüntüsünde kendini belli eden selülitler; estetik sorundan öte, psikolojikte sizi rahatsız edebilir. Yaza daha özgür ve mutlu girmeniz için, selülitlerinizden kurtulmanızı sağlayacak hareketlere gelelim. Üç aşamada yapacağınız bu hareketlerin birincisi, Plie squat (bacaklar açık çömelme). İkinci hareket ise, … Devamını oku…